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ふわふわんなお好み焼き!
すごぉ~くオススメです☆
山芋では“はんぺん”を使ってふわっと感を出してます
“はんぺん”は低脂肪・高たんぱくな食材。
原料がお魚だからカルシウムまでとれちゃう!
はんぺんには山芋が入っているから
山芋だけを使うよりもお得な感じぃ~♪
お野菜はたっぷりと入れて・・・
今回はキャベツの他のニンジン、ネギもいれちゃいました☆
お店で食べるようなかる~いふわふわっとした生地で大満足
子供にもうれしい栄養がとれちゃうからおためしあれぇぇ~☆
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材料・作り方 画像クリックで大きくなります
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今回はキャベツ約3枚・ニンジン約30g・ネギ約1/3本 程度のお野菜に
豚肉140gを2枚焼いてます。
かなりお野菜たっぷりなので少しまとまりづらいのでお好みで加減してください。

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さてさて続きは夏旅行について・・・
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今年の夏は予定決めが遅かったので、
宿がとれずに9月あたりの連休に行こうか~って感じだったのですが、
何もなしってのもぉ~と思い探してみたら
見つかったので、千葉の旅に出かけました。
海の幸が豊富な千葉。
ただとっても気温が高かったので、外での遊びはやめにして
鴨川シーワールドに行きました。
娘も大きな水槽の前でハッスル!!
でも・・それ以上に室内の階段とスロープをくるくると回ってはしゃぐはしゃぐ!!
結局シャチやイルカのショーなどは見れずでしたけど、
夏らしい旅行になりました。
もうすこ~し先だったかなぁ・・・
この記事へのコメント
はんぺんっすか?!(@_@;)
確かに山芋より栄養ありそうだし、フワフワ感もありそうなのに何で山芋ばかりなんでしょうね…(ーー;)
はんぺんでさらに魚介の風味も広がりますよね~!!

旅行楽しんでこられたみたいっすね(^^ゞ
福岡にもマリンワールド海ノ中道ってところがあるんですけど、そこに似てるみたい!(^^)!
イルカショーたまらないっすよね(笑)
ユーフィ | URL | 2007/08/17/Fri 14:12 [EDIT]
そう、はんぺん!!
はんぺんは簡単にタンパク質もとれるから常備しているんだよねぇ~。山芋は好きだけどあまり買わないから、お好み焼きのために買うのもなぁ~と。んでもってはんぺん!笑
そうそう、だしにも一役かってくれて☆
そうなの!!本当はショーを見たかったのに娘がまだ小さいからじっとしてなくて(@_@; 座ることすら許されずに・・・別のところで階段上がり降りの連続。汗
海も行きたかったけど猛暑のおかげでやめにしたんだよねぇ。
ちょりママ | URL | 2007/08/17/Fri 14:26 [EDIT]
はんぺんを入れるとフワフワになるんですねぇ~!!
いつも山芋を入れていたけど、今度ははんぺんも試してみますっ♪

水族館、とってもキレーーイ☆
気分も涼しくなりました♪
お子ちゃまも大喜びですね~o(・∀・`o)
あゆ | URL | 2007/08/17/Fri 16:27 [EDIT]
あゆさんいつもコメントありがとうございます!
ふわふわになりますよ☆どっしりとした生地ではなく、すごく軽い~口当たりも食感もおなかもです(^^v
お野菜もたっぷりとれてうれしいお好み焼きになりましたよ☆
一番ここがきれいでしたねぇ~。巨大な水槽でした。
かめがいるんですよ!おっきな海がめ。
娘の横をすぅ~っと通って。。。
娘も喜んでましたよ(^0^)/♪
ちょりママ | URL | 2007/08/17/Fri 22:45 [EDIT]
こんにちわ~^^
ふわふわお好み焼き美味しそうですね!
はんぺんを入れるなんて想像もつかないような
アイディアにいつも驚かされます!
おまけに健康的に考えられてていつも
すごいなぁ~と思っています。
山芋の代わりに今度はんぺん入れて試してみます^^

それと、ブログ訪問ありがとうございました。
返事遅くなりましたが、コメントようやく返せました><
遅くなってすいませんでした;;色々と夏は
忙しくて大変ですが、夏の思い出ということで
毎日を過ごしています^^;
ちょりママさんも家族での旅行楽しまれた様子。
いい思い出が増えてよかったですね^^
ayumu | URL | 2007/08/19/Sun 15:19 [EDIT]
ayumuさんいつもコメントありがとうございま!
いえいえぇ~。こちらこそお忙しい中来てくれてありがとうございます!
とってもふわふわですよぉ~。はんぺんならもっともっと使い回しがききそうでね・・・。子供にもちょうどいいですし♪ぜひぜひお試しくださぁい☆
思い出作りはほぉ~んと大事ですのでコメントのお返しはいつでも!!ayumuさんのデザートも楽しみしてまぁす(^^/
ちょりママ | URL | 2007/08/19/Sun 22:43 [EDIT]


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はんぺんが入っていてふわっと感があるんです♪ いつものお好み焼きがとても美味しく変身しました! お好み焼きの生地がベタっとなら...
『ご飯ですよぉ。』 2008/06/24/Tue 02:48